Categorie: Sport Vitaal
Alkmaar Sport verzorgt al jaren een groot aantal sport- en beweegactiviteiten in en rond Alkmaar. Hier vindt u het meest actuele aanbod, de trainingstijden en tarieven.
Bent u er nog niet helemaal uit welke les het beste bij u past? U kunt contact opnemen met één van de medewerkers van Alkmaar Sport. Zij staan u graag te woord om u naar een passende sport- of bewegingsactiviteit te begeleiden.
Elke vrijdagmiddag van 14.00-15.00 verzamelt een groep senioren zich in de gezellige recreatieruimte van buurthuis de Blauwe Boom. Daar worden zij door de sportdocent van Sport Vitaal uitgedaagd in beweging te komen. Centrale thema’s tijdens de lessen zijn het oefenen van balans en herkennen en verleggen van de eigen grenzen en mogelijkheden. In de groep is nog ruimte, wie interesse heeft om een keer een gratis proefles mee te doen kan zich aanmelden bij Sport Vitaal, via sportvitaal@alkmaarsport.nl of 06-28510517, of zoek op www.alkmaaractief.nl/sportvitaal op ‘seniorengym’.
De huidige groep deelnemers heeft enige tijd geleden een cursus valpreventie gevolgd. Omdat een groot deel van de groep aangaf te willen blijven bewegen, is in overleg een geschikte locatie in de wijk gezocht. De groep komt nu wekelijks bijeen in het buurthuis aan de Bart van der Leckstraat (achter de Aldi). Onder deskundige begeleiding van Sport Vitaal docent Mickey wordt gedurende een uur hard gewerkt. “Onze collega weet de sporters goed uit te dagen en het maximale uit zichzelf te halen. Bij de oefeningen maakt zij vaak gebruik van de stoel om de balans te behouden. Voor wie dat nodig heeft wordt de oefening naar niveau meer of minder uitdagend gemaakt. Mickey maakt de deelnemers daarbij voortdurend bewust van het doel van de oefeningen die worden gedaan. Ze leert hen omgaan met reageren in onverwachte situaties, omdat ‘vallen’ vaak ook onverwachts gebeurt. En omdat ze weet dat iemand die buiten adem is eerder valt, neemt ze ook een stukje educatie over het omlaag brengen van de hartslag na inspanning in de lessen op. Er wordt hard gewerkt, maar ook ontzettend veel gelachen in deze groep,” vertelt Mirjam van der Welle, sportcoördinator bij Alkmaar Sport.
Wie graag wat zekerder op de benen wil staan of in beweging wil komen of blijven om toekomstig blessureleed te voorkomen, kan zich nu aanmelden voor een proefles in de Blauwe Boom.
Sport Vitaal organiseert vlak voor Bevrijdingsdag, vrijdag 3 mei, een Doortrappen Bevrijdingsfietstocht door Alkmaar en de omgeving. Deelnemers kunnen tussen 9:30 en 10:00 uur zelfstandig starten vanaf de Hoornse Vaart (Hertog Aalbrechtweg 4). Onderweg wordt even gestopt voor koffie/thee en wat lekkers. Deelnemers kunnen zich voor € 6,50,- p.p. aanmelden via www.alkmaaractief.nl/sportvitaal
De Doortrappen fietstocht van Alkmaar Sport kan zowel op de e-bike als gewone fiets afgelegd worden, waarbij een totale afstand van zo’n 35 kilometer gefietst wordt. De deelnemers ontvangen bij de start een knooppunt route en overzichtskaartje op papier. Ook kunnen zij een GPX bestand meekrijgen voor onderweg. De fietstocht kan op eigen tempo en gemak worden voltooid.
Om deel te nemen aan de Voorjaarsfietstocht kunnen geïnteresseerden zich aanmelden via www.alkmaaractief.nl voor €6,50. Als dit niet lukt, kunnen zij contact opnemen met Sport Vitaal via sportvitaal@alkmaarsport.nl of bellen naar 06 – 2851 0517.
Fiets- en wandelkalender
Sport Vitaal organiseert door het jaar regelmatig fiets- en wandeltochten die starten in Alkmaar. Een overzicht van deze activiteiten is te vinden op www.alkmaarsport.nl/fietswandelkalender. Hier staan ook de inschrijflinkjes per activiteit. Na de Bevrijdingsfietstocht staat in mei bijvoorbeeld de Avond4daagse op het programma.
Doortrappen Alkmaar
(Mede) door fietsen blijven ouderen langer gezond, sociaal en zelfredzaam. Ouderen fietsen graag, en willen graag blijven fietsen, maar ze zijn ook kwetsbaar in het verkeer. Het programma Doortrappen heeft de ambitie dat ouderen zo lang mogelijk veilig blijven fietsen. Ook de gemeente Alkmaar heeft zich bij Doortrappen aangesloten. Het programma wordt mede mogelijk gemaakt door de Provincie Noord-Holland.
Vanaf dinsdag 16 januari wordt in Wijkcentrum De Oever (Amstelstraat 1) een lessenreeks Stoelyoga aangeboden. Stoelyoga biedt een laagdrempelige en gemakkelijke manier om zowel brein als lichaam een positieve boost te geven. De les wordt gegeven van 10.15 – 11.15 uur. Aanmelden voor een gratis proefles kan via www.alkmaaractief.nl/sportvitaal
Tijdens de stoelyoga voert u verschillende milde yogahoudingen en oefeningen uit, allemaal vanuit het comfort van uw stoel. Of u nu een beginner bent of al enige ervaring heeft met yoga, stoelyoga is toegankelijk voor iedereen. De rustige en flexibele bewegingen zorgen ervoor dat u na de activiteit een bepaalde rust in het lichaam zult voelen. Het is ideaal voor mensen die op zoek zijn naar ontspanning en welzijn, zonder ingewikkelde houdingen op een mat.
Bent u benieuwd naar Stoelyoga? Dan kunt u zich geheel vrijblijvend aanmelden voor een proefles via www.alkmaaractief.nl/sportvitaal.
Voor meer informatie kunt u contact opnemen met Sport Vitaal. De afdeling Sport Vitaal is van maandag tot en met vrijdag telefonisch bereikbaar van 9:00 tot 12:00 uur via 06-28510517. U kunt ook een e-mail sturen naar sportvitaal@alkmaarsport.nl.
Vanaf 11 januari kunnen bewoners van Alkmaar en omgeving genieten van een nieuw aanbod in de wereld van Qigong en Tai Chi. Op donderdagochtend van 10.00 tot 11.00 uur zal er een nieuwe lesreeks plaatsvinden in wijkcentrum Daalmeer, als aanvulling op het bestaande aanbod van Sport Vitaal in wijkcentrum Mare Nostrum.
Meld je aan voor een gratis proefles via www.alkmaarsport.nl/activiteiten/qigong
Qigong, een eeuwenoude bewegingskunst, staat centraal in deze lessen en betekent letterlijk ‘Tot in de perfectie trainen van (levens)energie’. Wat deze vorm van beweging uniek maakt, is dat het op zeer hoge leeftijd beoefend kan worden. De lessen bieden niet alleen de mogelijkheid om fysieke gezondheid te verbeteren, maar ook om de geest te versterken.
Tijdens de Qigong- en Tai Chi-lessen in wijkcentrum Daalmeer wordt niet alleen aandacht besteed aan de fysieke oefeningen. Deelnemers krijgen de kans om te mediteren, (zelf)massages en acupressuur toe te passen, en worden ingeleid in de achterliggende filosofieën van deze eeuwenoude kunstvormen.
Voor meer informatie en inschrijven kunt u terecht op www.alkmaarsport.nl/activiteiten/qigong hier treft u al het qigong aanbod. Wenst u persoonlijk contact met met Sport vitaal, dan kan dit via sportvitaal@alkmaarsport.nl of telefonisch via 06-28510517
Op de avond van maandag 11 december werden de opvallendste lokale sportprestaties in Alkmaar in de schijnwerpers gezet tijdens het Sportgala van 2023. In Podium Victorie werden sporters en sportploegen in vijf verschillende categorieën gehuldigd en geëerd. Onder leiding van presentator Jan van der Meulen werden de genomineerden erkend en de winnaars extra in het zonnetje gezet met een cheque ter waarde van € 500,. Luke de Weert werd uitgeroepen tot Sporter van Alkmaar en ontving deze eervolle titel voor zijn buitengewone prestaties in het paragliden. De avond werd georganiseerd door Alkmaar Sport en ondersteund door Spruit Aandrijftechniek.
Bijna 300 aanwezigen vulden de grote zaal van Podium Victorie om de genomineerde Alkmaarse sporters te steunen. In totaal waren er 15 genomineerde sporters en sportploegen verdeeld over vijf categorieën, die op het grote podium werden gepresenteerd. De winnende sportkampioenen werden onthuld door middel van zuilen met een foto van de winnaar, die als mini-replica’s dienen voor de 3 meter hoge zuilen die een jaar lang te bewonderen zijn in de eregalerij voor de ingang van sportcomplex De Meent.
Kampioenen van het Alkmaar Sport Gala 2023:
Winnaar van de avond werd Luke de Weert, geprezen voor zijn prestatie van wereldformaat in het acro paragliding. Esmee Kroon werd bekroond tot Sporttalent van het Jaar dankzij haar indrukwekkende prestaties in de judosport. Schaakvereniging Waagtoren 1 ontving de Sportploeg van het Jaar-award voor hun prestaties in het schaken, voor het eerst in de historie van de vereniging slaagden zij erin te promoveren tot de meesterklasse. De Giganten van SV Koedijk ontvingen de Aangepast Sporten Award vanwege hun ongekende toewijding in hun tak van sport. Vrijwilliger Herman Schenk, actief bij het RTC Baanwielrennen die zich al 52 jaar inzet als trainer, werd geëerd met de Hart voor de Sport Award.
Wethouder Sport Christiaan Peetoom: “Alkmaar heeft vele sportieve talenten. Vanavond konden we deze talenten in het welverdiende zonnetje zetten tijdens het jaarlijkse Sportgala. Want deze talenten hebben alles gegeven om te komen tot het voor hun hoogst mogelijke niveau of een persoonlijke record in hun favoriete sport.Ik ben ontzettend trots op deze sportieve ambassadeurs van de gemeente Alkmaar. Zij zetten Alkmaar op de kaart en laten ook zien dat er voor iedereen een passende sportieve activiteit is. “
Op donderdag 25 januari organiseert Sport Vitaal een gratis vitaliteitscheck voor 55-plussers in Wijkcentrum Mare Nostrum (Arubastraat 2). In samenwerking met een aantal gezondheidsinstanties waaronder Dijkstra Fysiotherapie, diëtistenpraktijk Afra Ouwerkerk, Pitom Oefentherapie, Beweegzorg Noordwest, Evean en de sportregisseur van Alkmaar-Noord wordt de check uitgevoerd. Aanmelden kan bij Sport Vitaal, per mail via sportvitaal@alkmaarsport.nl of telefonisch via 06-28510517 (bereikbaar op maandag t/m donderdag van 9.00-12.00 uur).
De vitaliteitscheck, die plaatsvindt van 13.00-18.00 uur, richt zich op het welzijn van senioren en omvat metingen op het gebied van coördinatie, kracht, lenigheid en uithoudingsvermogen. Daarnaast wordt er aandacht besteed aan het eetpatroon, gewicht, vetpercentage en spiermassa. De check duurt ongeveer 30 minuten en na afloop ontvangen alle deelnemers een beweegadvies op maat. Iedereen die nieuwsgierig is naar zijn/haar eigen vitaliteit kan zich gratis aanmelden. Na aanmelding ontvangen de deelnemers het tijdstip waarop zij zijn ingedeeld voor afname van de tests.
Bij Sport Vitaal stond de telefoon afgelopen week niet stil en bleven de berichtjes ook digitaal binnenstromen. De Alkmaarders die waren vastgelegd voor de ‘Ik Beweeg’ campagne zagen zichzelf terug in de kranten en op social media en kregen daar veel reacties op die ze wilden delen. Een aantal van hen stond zelfs levensgroot op borden in de stad, wat ook weer de nodige aandacht opleverde.
“We hoopten natuurlijk dat onze campagne zou aanslaan, maar dat het zoveel impact zou maken hadden we niet direct voorzien,” vertelt Mirjam van der Welle, sportcoördinator bij Alkmaar Sport. “We krijgen zoveel enthousiaste reacties, zowel van onze eigen geportretteerde sporters als van buitenstaanders, het is bijna niet bij te houden. Onze sporters fietsen de stad door om hun eigen portret te spotten, of ze worden gebeld door vrienden en familie omdat ze in de krant gezien zijn.”
Of mensen nu direct in beweging zijn gekomen na het zien van de foto’s is nog niet helemaal duidelijk. “Maar dat we voor opschudding hebben gezorgd wel. En dat was ook ons doel, we willen mensen bewust maken van het belang van bewegen. We snappen dat de drempel om ook echt bij ons te komen sporten soms nog wat hoger ligt.” Wie wel twijfelt maar nog op zoek is naar een passend aanbod, kan een afspraak maken voor een beweegintake. Dit betreft een gratis gesprekje van ongeveer 30 minuten met iemand die het lokale beweegaanbod goed kent. Een afspraak kan gemaakt worden via sportvitaal@alkmaarsport.nl.
Bezoek de campagnepagina www.alkmaarsport.nl/ikbeweeg voor meer informatie en de persoonlijke verhalen en motivaties van de geportretteerden.
Op maandag 11 december staat het jaarlijkse Sportgala van de gemeente Alkmaar gepland in Podium Victorie. Tijdens deze feestelijke avond worden de hoogtepunten van het sportjaar gevierd, waarbij het sporttalent, de sporter, sportploeg en aangepaste sportaanbieder van 2023 in het zonnetje worden gezet. Ook wordt de prestigieuze ‘Hart voor de Sport Award’ uitgereikt. De jury heeft zich vorige week gebogen over de lastige taak om per categorie drie genomineerden te kiezen, wat resulteerde in boeiende discussies. De genomineerden zijn inmiddels op de hoogte gesteld van hun nominatie, en geïnteresseerden kunnen zich kosteloos aanmelden om de huldigingsavond bij te wonen via www.podiumvictorie.nl/programma/sportgala-alkmaar-11/12/23.
De genomineerden zijn, in willekeurige volgorde:
Sporter: Luke de Weert (paragliding), Thalissa Wijkstra (trampolinespringen), Caroline de Vries (tennis). Sporttalent: Szymon Blokker (schermen), Sanne de Nijs (atletiek), Esmee Kroon (judo).Sportploeg: Madelief Wijkstra en Jorja Visser (trampolinevereniging Triffis), Pre Junior Group Ritmisch Gymnastiek (Ritmica RG Club), Waagtoren 1 (schaakvereniging Waagtoren). Aangepast sporten: Running Blind, Giganten SV Koedijk, Rolstoelbasketbal Alkmaar. Hart voor de Sport: René Peereboom (Budoclub Hajime), Herman Schenk (RTC Baanwielrennen), Eveline Beentje (Beentjes Judosport).
Huldigingsavond
De gemeente Alkmaar organiseert samen met Alkmaar Sport én met behulp van hoofdsponsor Spruit Aandrijftechniek een avond vol sport en entertainment. De vijf winnaars ontvangen deze avond bovendien een cheque t.w.v. € 500,-. Wie aanwezig wil zijn op de huldigingsavond op maandag 11 december bij Podium Victorie kan zich (gratis) aanmelden via de website;https://www.podiumvictorie.nl/programma/sportgala-alkmaar-11/12/23 Wees er snel bij want vol = vol!
Achtendertig ‘gewone Alkmaarders’ zien zich in de november-maand terug op billboards in de stad, op schermen in lokale sportcomplexen van Alkmaar Sport en op social media. De prestatie die ze hiervoor hebben moeten leveren was voor henzelf vanzelfsprekend, maar van die vanzelfsprekendheid is bij anderen niet altijd sprake. “Deze mensen hebben bewegen onderdeel gemaakt van hun wekelijkse routine. En dat doen ze niet omdat het móet, maar omdat ze het zelf willen en er plezier aan beleven,” licht Mirjam van der Welle, sportcoördinator bij Sport Vitaal, toe.
Ik beweeg, jij ook?
Het is een vraag die alle deelnemers aan de campagne aan hun familie, vrienden en buurtgenoten kunnen stellen: “Ik beweeg, jij ook?” De stap om in beweging te komen kan soms groots aanvoelen. “De meeste mensen weten wel dat het gezond is, maar je kent het: Je hebt het al zo druk, dat bewegen ga je ooit nog wel doen maar láter,” aldus Mirjam. Bij Alkmaar Sport willen ze dat de mensen dat later niet afwachten maar nú in actie komen. “Elk uurtje wat je nu investeert, daar ga je later van profiteren. Er zijn zoveel voordelen te noemen en wij kunnen het blijven herhalen, maar we willen nu de mensen zelf eens aan het woord laten.”
De Alkmaarders die geportretteerd zijn, zijn écht. “We hebben er bewust voor gekozen niet te werken met allemaal stockfoto’s van jonge, fitte, afgetrainde modellen”. Rupert bijvoorbeeld, gebruikt al een rollator als hulpmiddel bij het lopen. Maar stapt wel meerdere keren per week met die rollator op de fiets om aan de andere kant van de stad te gaan sporten. Els vindt de wekelijkse sport- en spellessen zo afwisselend én gezellig dat ze geen les afzegt en ze vertelt dat dat voor de hele sportgroep geldt. Voor Cornelia is bewegen al belangrijk om in conditie te blijven omdat ze een klompvoet heeft, maar bij de wandelgroep heeft ze toen ze in Alkmaar kwam wonen ook op een leuke en makkelijke manier nieuwe mensen leren kennen. Anja sport al jaren maar is onlangs geswitcht naar de yoga lessen omdat ze daar momenteel het meeste voldoening uithaalt. Thema’s als nieuwe mensen ontmoeten, structuur in de dag brengen en je goed voelen tijdens en na het sporten komen in alle verhalen van deze mensen terug.
Beweegintake
Mirjam: “Het blijft belangrijk dat je een sport- of beweegactiviteit zoekt die bij jou als persoon past en waar je gelukkig van wordt. Dan is het gewoonweg veel makkelijker om het vol te houden, dat horen we van alle mensen terug. Heel veel mensen weten de weg hierin prima zelf te vinden, maar voor wie daar een beetje hulp bij nodig heeft organiseren we de beweegintake.” De beweegintake is een gratis gesprekje van ongeveer 30 minuten met iemand die het lokale beweegaanbod goed kent. Je eigen wensen, ideeën en ook belemmeringen worden op tafel gelegd en samen wordt een passend aanbod gezocht. Een afspraak kan gemaakt worden via sportvitaal@alkmaarsport.nl.
Bezoek de campagnepagina www.alkmaarsport.nl/ikbeweeg voor meer informatie en de persoonlijke verhalen en motivaties van de geportretteerden.
Velen herkennen het scenario: je komt van je werk, neemt een maaltijd en belandt vervolgens op de bank. Dan dringt het besef door dat bewegen eigenlijk ook nog op de planning staat, maar de motivatie hiervoor ontbreekt. Het lijkt plotseling een hele opgave om van die bank af te komen. Met dit in gedachten introduceert Alkmaar Sport “Sport na je Werk”. Het doel is om direct na een werkdag sport en bewegen voor iedereen toegankelijk te maken. Een uur lang bewegen in groepsverband direct na het werk, om daarna met een voldaan gevoel op de bank neer te strijken. Tijdens de Nationale Sportweek is het mogelijk om gratis kennis te maken met dit aanbod. Kijk voor meer informatie op www.alkmaarsport.nl/sportnajewerk
Het aanbod aan beweegactiviteiten is zorgvuldig samengesteld om verschillende leeftijden en niveaus te kunnen bedienen. De wekelijkse planning omvat onder andere Wandelfitness in Park de Hout op maandagen van 16.30 tot 17.30 uur, Pilates in Sportcomplex Oosterhout op dinsdagen van 17.00 tot 18.00 uur, Outdoor 50+ op woensdagen van 19.00 tot 20.00 uur in Park de Hout, en Circuit Fitness in Sportcomplex Oosterhout op donderdagen van 17.00 tot 18.00 uur.
Deelnemers aan het beweegaanbod kunnen een handige strippenkaart aanschaffen. Met deze strippenkaart kunnen zij deelnemen aan alle vier de verschillende sporten en per week een programma ‘op maat’ samenstellen. De strippenkaart, verkrijgbaar voor slechts €40,-, geeft recht op 8 lessen.
Gedurende de Nationale Sportweek, die plaatsvindt van 15 tot 24 september, biedt Alkmaar Sport een unieke kans om gratis deel te nemen aan deze sportieve lessen. Wie van dit kennismakingsaanbod gebruik wil maken of wie direct aan de slag wil, kan voor meer informatie terecht op www.alkmaarsport.nl/sportnajewerk.
Delen