Categorie: Sport Vitaal
Alkmaar Sport verzorgt al jaren een groot aantal sport- en beweegactiviteiten in en rond Alkmaar. Hier vindt u het meest actuele aanbod, de trainingstijden en tarieven.
Bent u er nog niet helemaal uit welke les het beste bij u past? U kunt contact opnemen met één van de medewerkers van Alkmaar Sport. Zij staan u graag te woord om u naar een passende sport- of bewegingsactiviteit te begeleiden.
De gemeente Alkmaar zet zich in voor het welzijn van haar inwoners door regelmatig vitaliteitsmarkten te organiseren. Deze markten, die tot het einde van dit jaar plaatsvinden, zijn speciaal gericht op het bevorderen van de gezondheid van de inwoners en bieden een breed scala aan activiteiten en informatie. Deelname aan deze vitaliteitsmarkten is geheel gratis. Meer informatie over de exacte data, locaties en aanmeldmogelijkheden is te vinden op www.alkmaarsport.nl/vitaliteitsmarkt. Tussen 29 september en 6 oktober worden weer diverse markten georganiseerd.
Op de vitaliteitsmarkten is er altijd een speciaal vitaliteitsplein aanwezig, waar bezoekers hun gezondheid kunnen laten meten. Deze metingen, die ongeveer 30 minuten in beslag nemen, geven inzicht in verschillende aspecten van fysieke fitheid, zoals coördinatie, kracht, lenigheid en uithoudingsvermogen. Daarnaast worden het eetpatroon, gewicht, vetpercentage en spiermassa geanalyseerd. Na afloop ontvangt elke deelnemer een persoonlijk beweegadvies, waarmee gericht gewerkt kan worden aan het verbeteren van de eigen vitaliteit.
Deze service is volledig kosteloos en speciaal bedoeld voor inwoners van 65 jaar en ouder die geïnteresseerd zijn in het verbeteren van hun gezondheid. Geïnteresseerden kunnen zich eenvoudig aanmelden via Sport Vitaal, waarna ze een tijdstip krijgen toegewezen voor hun vitaliteitscheck.
De markten bieden niet alleen deze check, maar ook een ontmoetingsplaats voor diverse zorg- en welzijnsprofessionals. Oefen- en fysiotherapeuten, diëtisten, ergotherapeuten, wijkverpleegkundigen, vertegenwoordigers van Sport Vitaal, welzijnsorganisaties, de gemeente en de Veiligheidsregio zijn aanwezig om bezoekers te informeren en hun vragen te beantwoorden.
Bij zowel de Vitaliteitscheck als de markt zelf wordt er ook veel aandacht besteed aan valpreventie. Onder het motto ‘Sta Sterk, Voorkom Vallen’ worden inwoners uitgenodigd om hun stabiliteit te laten testen op een slimme vloer, de zogenaamde ‘Smartfloor’. Deze meting is net als de andere diensten kosteloos en biedt deelnemers concreet advies en praktische tips om vallen te voorkomen.
De vitaliteitsmarkten vinden plaats op verschillende locaties in Alkmaar, zoals buurthuizen en wijkcentra. Tussen 29 september en 5 oktober doen zij onder andere Dorpshuis onder de Boom (29 september), Wijkcentrum Overdie (2 oktober), Wijkcentrum de Alkenhorst (3 oktober), Wijkcentrum Mare Nostrum (4 oktober) en De Horn (6 oktober) aan. Bezoekers kunnen zich aanmelden via Sport Vitaal per e-mail of telefoon, en op sommige locaties is vrije inloop mogelijk.
Voor meer informatie of om u aan te melden, kunt u contact opnemen met Sport Vitaal via sportvitaal@alkmaarsport.nl of telefonisch via 06-28510517 (bereikbaar op werkdagen tot 12.00 uur).
Sport Vitaal organiseert op vrijdag 13 september een Najaarsfietstocht door Alkmaar en de omliggende omgeving. Deelnemers kunnen tussen 9:30 en 10:00 uur zelfstandig vertrekken vanaf de Hoornse Vaart. Onderweg is er een stop gepland voor een kopje koffie of thee
met iets lekkers. Deelname kost €6,50 per persoon, aanmelden kan via www.alkmaaractief.nl/sportvitaal.
Deze Doortrappen fietstocht, georganiseerd door Alkmaar Sport, is toegankelijk voor zowel e-bikes als reguliere fietsen en heeft een totale afstand van ongeveer 35 kilometer. Bij de start ontvangen de deelnemers een knooppuntroute en een overzichtskaartje op papier, en desgewenst een GPX-bestand voor onderweg. De route kan in eigen tempo worden afgelegd.
Geïnteresseerden kunnen zich aanmelden voor deze fietstocht via www.alkmaaractief.nl voor €6,50. Mocht dit niet lukken, dan kunnen zij contact opnemen met Sport Vitaal via sportvitaal@alkmaarsport.nl of telefonisch via 06 – 2851 0517.
Fiets- en wandelkalender
Sport Vitaal organiseert door het jaar regelmatig fiets- en wandeltochten die starten in Alkmaar. Een overzicht van deze activiteiten is te vinden op www.alkmaarsport.nl/fietswandelkalender. Hier staan ook de inschrijflinkjes per activiteit.
Doortrappen Alkmaar
(Mede) door fietsen blijven ouderen langer gezond, sociaal en zelfredzaam. Ouderen fietsen graag, en willen graag blijven fietsen, maar ze zijn ook kwetsbaar in het verkeer. Het programma Doortrappen heeft de ambitie dat ouderen zo lang mogelijk veilig blijven fietsen. Ook de gemeente Alkmaar heeft zich bij Doortrappen aangesloten. Het programma wordt mede mogelijk gemaakt door de Provincie Noord-Holland.
Sport Vitaal en Alzheimer Noord Kennemerland organiseren op zaterdag 21 september “Wereld Alzheimer dag” buurtwandelingen voor thuiswonenden mensen met geheugenproblemen en hun naasten.
Wereld Alzheimer Dag is het moment om extra aandacht te besteden aan dementie en de impact ervan op mensen en hun omgeving. Dit jaar staat het thema ‘Samen in Beweging’ centraal. Hiermee willen we het belang van een actieve levensstijl onderstrepen, ook voor mensen met geheugenproblemen. Beweging brengt plezier, vermindert stress en is gezond voor het brein.
Buurtwandelingen
Ter gelegenheid van Wereld Alzheimer Dag organiseren Sport Vitaal en Alzheimer Noord-Kennemerland op zaterdag 21 september een buurtwandeling speciaal voor thuiswonende mensen met geheugenproblemen en hun naasten. Deze wandeling start vanaf Wijkcentrum Mare Nostrum.
Iedereen die geïnteresseerd is om mee te wandelen, kan zich aanmelden via Sport Vitaal – sportvitaal@alkmaarsport.nl of telefonisch via 06-28510517 (bereikbaar op ma t/m vrij 09.00-12.00 uur).
Programma
10.30 uur – Inloop met koffie/thee
11.00 uur – Start buurtwandeling, o.l.v. medewerker van Sport Vitaal
12.00 uur – Afsluitende Lunch
Over dementie
Dementie treft door de vergrijzing steeds meer mensen. Maar liefst 1 op de 5 mensen krijgt deze slopende hersenziekte. In Nederland hebben momenteel 300.000 mensen de ziekte en dat aantal zal in de toekomst flink stijgen naar meer dan een half miljoen in 2040. Alzheimer Nederland werkt daarom met hart en ziel aan een beter leven met dementie en een toekomst zonder dementie.
Sport Vitaal houdt deze zomer iedereen in beweging. Met een uitgebreid en gevarieerd zomerprogramma biedt Sport Vitaal tal van mogelijkheden om actief te blijven en te genieten van het mooie weer. Waar veel sport- en beweegaanbieders in de zomer een zomerstop hanteren, kan men bij Sport Vitaal blijven zwemmen, wandelen en met diverse activiteiten (blijven) bewegen in de buitenlucht.
Wekelijkse activiteiten
Het zomerprogramma omvat wekelijkse activiteiten zoals Aquarobics- en Aquamix-lessen, wandelen, outdoor 50+, wandelfitness, medisch fit zwemmen, buitenyoga en een actieve les in de beweegtuin. Deze activiteiten zijn erop gericht om mensen van alle leeftijden en niveaus in beweging te houden en te zorgen voor een gezonde en actieve zomer. Aanmelden kan via www.alkmaarsport.nl/zomersportprogramma.
Speciale ontmoetingsactiviteiten
In samenwerking met Humanitas worden er speciale ontmoetingsactiviteiten georganiseerd. Op maandag 24 juni vindt een koffie/thee puzzeltocht plaats vanaf wijkcentrum De Alkenhorst en op donderdag 1 augustus is er koffie/thee en Jeu de Boules moment bij ASV Celeritas. Deze activiteiten zijn gratis en bedoeld om mensen samen te brengen en nieuwe contacten te stimuleren. Aanmelden kan via Daphne Broere van Humanitas (d.broere@humanitas.nl of 06-10461500) of via sportvitaal@alkmaarsport.nl.
Fiets4daagse
Van 2, 4, 10 en 12 juli organiseert Sport Vitaal de Fiets4daagse, waarbij elke dag vanaf een andere locatie in Alkmaar wordt gestart. De kosten bedragen €26,- voor vier dagen, maar het is ook mogelijk om een losse dag mee te doen voor €6,50 per tocht. Aanmelden kan via www.alkmaarsport.nl/fietswandelkalender.
Volledig zomerprogramma
Een overzicht van alle zomeractiviteiten is te vinden op www.alkmaarsport.nl/zomersportprogramma
Deze zomer bundelen Sport Vitaal, onderdeel van Alkmaar Sport, en Humanitas hun krachten om twee bijzondere ontmoetactiviteiten te organiseren. Gezelligheid en het ontmoeten van nieuwe mensen staan hierbij centraal tijdens deze gratis toegankelijke evenementen. Op 24 juni vindt de eerste activiteit, een wandelpuzzeltocht plaats. Aanmelden kan eenvoudig via Daphne Broere van Humanitas via d.broere@humanitas.nl of 06-10461500.
De eerste ontmoetactiviteit vindt plaats op maandag 24 juni bij Wijkcentrum de Alkenhorst, gelegen aan de Schelfhoutlaan 4 in Alkmaar. De middag begint om 13.30 uur met een kopje koffie of thee, waarna de deelnemers aan een puzzeltocht kunnen deelnemen. Deze activiteit biedt een uitstekende gelegenheid om in een ontspannen sfeer nieuwe mensen te leren kennen terwijl men samenwerkt tijdens een puzzeltocht. Mocht het weer tegenzitten, dan wordt de puzzeltocht vervangen door een sfeervolle quiz binnen. De middag wordt afgesloten met een drankje om 15.30 uur, waardoor er nog meer tijd is om met elkaar in gesprek te gaan.
Op donderdag 1 augustus vindt de tweede ontmoetingsactiviteit, Jeu de Boules, plaats bij ASV Celeritas aan het Klaas Bootpad 8 in Alkmaar.
Deze activiteiten zijn speciaal opgezet om mensen samen te brengen en nieuwe ontmoetingen te stimuleren. Deelname aan beide activiteiten is gratis en staat open voor iedereen. Geïnteresseerden kunnen zich eenvoudig aanmelden via Daphne Broere van Humanitas via d.broere@humanitas.nl / 06-10461500 of via sportvitaal@alkmaarsport.nl / 06-28510517.
Sport Vitaal organiseert op 2, 4, 10 en 12 juli de Doortrappen Fiets4Daagse in Alkmaar. Elke dag start de route tussen 9.30 en 10 uur vanaf een andere locatie in Alkmaar. De deelnemers fietsen ongeveer 35 kilometer door de prachtige omgeving van Alkmaar en kunnen onderweg genieten van een kopje koffie of thee met iets lekkers. Na vier dagen fietsen ontvangen alle deelnemers een welverdiende medaille. Aanmelden kan via www.alkmaarsport.nl/fietswandelkalender
Fietsen helpt ouderen om langer gezond, sociaal en zelfstandig te blijven. Hoewel ouderen graag fietsen, zijn ze ook kwetsbaar in het verkeer. Het Doortrappen-programma streeft ernaar dat ouderen zo lang mogelijk veilig blijven fietsen. De gemeente Alkmaar ondersteunt dit initiatief en daarom organiseert Alkmaar Sport regelmatig activiteiten binnen dit programma, mede dankzij een subsidie van de Provincie Noord-Holland. De Doortrappen Fiets4Daagse is een van deze initiatieven.
Op dinsdag 2 juli, donderdag 4 juli, woensdag 10 juli en vrijdag 12 juli stappen de deelnemers op de fiets. Een paar dagen van tevoren ontvangen zij de exacte startlocatie (sportcomplex De Meent, Hoornse Vaart of Oosterhout) en de route-informatie. Zowel e-bikes als gewone fietsen zijn welkom, en deelnemers kunnen de route op hun eigen tempo afleggen.
Schrijf je in voor slechts €26,- via www.alkmaarsport.nl/fietswandelkalender. Lukt dit niet? Stuur dan een e-mail naar sportvitaal@alkmaarsport.nl of bel naar 06 – 2851 0517. Wil je liever een losse dag meefietsen i.p.v. 4 dagen? Dat kan ook (€6,50 per dag). Neem hiervoor contact op met Sport Vitaal.
Vanaf dinsdag 21 mei start Sport Vitaal een nieuwe Loop-Mee wandelgroep. Elke dinsdag om 09.30 uur vertrekken de deelnemers vanaf Wijkcentrum de Daalder (Johanna Naberstraat 77B) voor een begeleide wandeling tussen de 5 – 6 kilometer door de prachtige omgeving van Alkmaar. Aanmelden kan via www.alkmaaractief.nl/sportvitaal
Sport Vitaal, bekend om haar diverse wandelgroepen in Alkmaar, breidt haar aanbod verder uit met deze nieuwe toevoeging, waardoor er voor elke inwoner van Alkmaar een passende wandelgroep in de buurt is. Alle informatie over het wandelaanbod is te vinden op www.alkmaaractief.nl/sportvitaal
Voor wie de sfeer van de wandelgroep wil proeven, bieden we een gratis proefles aan.
Aanvragen kunnen worden ingediend via sportvitaal@alkmaarsport.nl of telefonisch via 06-28510517. Na de proefles bedragen de kosten €1,50 per keer. Daarnaast is het ook mogelijk om een voordelige strippenkaart aan te schaffen bij de wandelbegeleider (11 wandelingen voor slechts €15,-).
Elke vrijdagmiddag van 14.00-15.00 verzamelt een groep senioren zich in de gezellige recreatieruimte van buurthuis de Blauwe Boom. Daar worden zij door de sportdocent van Sport Vitaal uitgedaagd in beweging te komen. Centrale thema’s tijdens de lessen zijn het oefenen van balans en herkennen en verleggen van de eigen grenzen en mogelijkheden. In de groep is nog ruimte, wie interesse heeft om een keer een gratis proefles mee te doen kan zich aanmelden bij Sport Vitaal, via sportvitaal@alkmaarsport.nl of 06-28510517, of zoek op www.alkmaaractief.nl/sportvitaal op ‘seniorengym’.
De huidige groep deelnemers heeft enige tijd geleden een cursus valpreventie gevolgd. Omdat een groot deel van de groep aangaf te willen blijven bewegen, is in overleg een geschikte locatie in de wijk gezocht. De groep komt nu wekelijks bijeen in het buurthuis aan de Bart van der Leckstraat (achter de Aldi). Onder deskundige begeleiding van Sport Vitaal docent Mickey wordt gedurende een uur hard gewerkt. “Onze collega weet de sporters goed uit te dagen en het maximale uit zichzelf te halen. Bij de oefeningen maakt zij vaak gebruik van de stoel om de balans te behouden. Voor wie dat nodig heeft wordt de oefening naar niveau meer of minder uitdagend gemaakt. Mickey maakt de deelnemers daarbij voortdurend bewust van het doel van de oefeningen die worden gedaan. Ze leert hen omgaan met reageren in onverwachte situaties, omdat ‘vallen’ vaak ook onverwachts gebeurt. En omdat ze weet dat iemand die buiten adem is eerder valt, neemt ze ook een stukje educatie over het omlaag brengen van de hartslag na inspanning in de lessen op. Er wordt hard gewerkt, maar ook ontzettend veel gelachen in deze groep,” vertelt Mirjam van der Welle, sportcoördinator bij Alkmaar Sport.
Wie graag wat zekerder op de benen wil staan of in beweging wil komen of blijven om toekomstig blessureleed te voorkomen, kan zich nu aanmelden voor een proefles in de Blauwe Boom.
Sport Vitaal organiseert vlak voor Bevrijdingsdag, vrijdag 3 mei, een Doortrappen Bevrijdingsfietstocht door Alkmaar en de omgeving. Deelnemers kunnen tussen 9:30 en 10:00 uur zelfstandig starten vanaf de Hoornse Vaart (Hertog Aalbrechtweg 4). Onderweg wordt even gestopt voor koffie/thee en wat lekkers. Deelnemers kunnen zich voor € 6,50,- p.p. aanmelden via www.alkmaaractief.nl/sportvitaal
De Doortrappen fietstocht van Alkmaar Sport kan zowel op de e-bike als gewone fiets afgelegd worden, waarbij een totale afstand van zo’n 35 kilometer gefietst wordt. De deelnemers ontvangen bij de start een knooppunt route en overzichtskaartje op papier. Ook kunnen zij een GPX bestand meekrijgen voor onderweg. De fietstocht kan op eigen tempo en gemak worden voltooid.
Om deel te nemen aan de Voorjaarsfietstocht kunnen geïnteresseerden zich aanmelden via www.alkmaaractief.nl voor €6,50. Als dit niet lukt, kunnen zij contact opnemen met Sport Vitaal via sportvitaal@alkmaarsport.nl of bellen naar 06 – 2851 0517.
Fiets- en wandelkalender
Sport Vitaal organiseert door het jaar regelmatig fiets- en wandeltochten die starten in Alkmaar. Een overzicht van deze activiteiten is te vinden op www.alkmaarsport.nl/fietswandelkalender. Hier staan ook de inschrijflinkjes per activiteit. Na de Bevrijdingsfietstocht staat in mei bijvoorbeeld de Avond4daagse op het programma.
Doortrappen Alkmaar
(Mede) door fietsen blijven ouderen langer gezond, sociaal en zelfredzaam. Ouderen fietsen graag, en willen graag blijven fietsen, maar ze zijn ook kwetsbaar in het verkeer. Het programma Doortrappen heeft de ambitie dat ouderen zo lang mogelijk veilig blijven fietsen. Ook de gemeente Alkmaar heeft zich bij Doortrappen aangesloten. Het programma wordt mede mogelijk gemaakt door de Provincie Noord-Holland.
Vanaf dinsdag 16 januari wordt in Wijkcentrum De Oever (Amstelstraat 1) een lessenreeks Stoelyoga aangeboden. Stoelyoga biedt een laagdrempelige en gemakkelijke manier om zowel brein als lichaam een positieve boost te geven. De les wordt gegeven van 10.15 – 11.15 uur. Aanmelden voor een gratis proefles kan via www.alkmaaractief.nl/sportvitaal
Tijdens de stoelyoga voert u verschillende milde yogahoudingen en oefeningen uit, allemaal vanuit het comfort van uw stoel. Of u nu een beginner bent of al enige ervaring heeft met yoga, stoelyoga is toegankelijk voor iedereen. De rustige en flexibele bewegingen zorgen ervoor dat u na de activiteit een bepaalde rust in het lichaam zult voelen. Het is ideaal voor mensen die op zoek zijn naar ontspanning en welzijn, zonder ingewikkelde houdingen op een mat.
Bent u benieuwd naar Stoelyoga? Dan kunt u zich geheel vrijblijvend aanmelden voor een proefles via www.alkmaaractief.nl/sportvitaal.
Voor meer informatie kunt u contact opnemen met Sport Vitaal. De afdeling Sport Vitaal is van maandag tot en met vrijdag telefonisch bereikbaar van 9:00 tot 12:00 uur via 06-28510517. U kunt ook een e-mail sturen naar sportvitaal@alkmaarsport.nl.
