Circuit Fitness
Tijdens Circuit Fitness werk je onder andere aan je spierkracht, conditie en lenigheid. De trainer stelt een complete training samen waarbij alle spiergroepen worden getraind. Train samen met…
Qigong
Qigong is een bewegingskunst en betekent ‘Tot in de perfectie trainen van (levens)energie’. Qigong is tot op zeer hoge leeftijd te beoefenen. Naast de Qigong is er tijdens de lessen ruimte voor meditatie, (zelf)massages en acupressuur. Er is ook aandacht voor de achterliggende filosofieën. Van deelnemers wordt verwacht dat ze ook thuis oefenen, om zo maximaal profijt van de lessen te hebben.
Dag en tijdstip
- vrijdag 08.30 – 09.30 uur buitenles (met slecht weer binnen)
- vrijdag 10.00 – 11.00 uur
- vrijdag 11.00 – 12.00 uur
Locatie: Wijkcentrum Mare Nostrum
Proefles aanvragen: www.alkmaaractief.nl/sportvitaal
Meer weten?
Wilt u ook meedoen met het sportaanbod voor 50+’ers in Alkmaar? Neem contact op met Sport Vitaal, via
sportvitaal@alkmaarsport.nl of 06-28510517. Wij zijn telefonisch bereikbaar op maandag t/m donderdag van 09.00 tot 12.00 uur. U kunt ook uzelf via www.alkmaaractief.nl/sportvitaal aanmelden voor een kennismakingsles.
Binnensport
Zomerschaatsen voor senioren
Het hele jaar door schaatsen, het kan in De Meent! In de zomermaanden, van maart tot en met oktober, is de ijshal elke maandag van 14.00-16.00 uur en elke woensdag en vrijdag van 11.00 uur tot…
Aanbod Landelijk Alkmaar
In Graft-de Rijp en Schermer bieden wij, o.a. in samenwerking met Stichting Welzijn Ouderen Schermer, diverse activiteiten aan voor senioren. De lessen vinden plaats in het eigen dorp….
Bewegen op muziek
Bewegen op muziek is een trainingsvorm op muziek. Er wordt tijdens de les vooral gewerkt aan kracht, flexibiliteit en coördinatie. Dag en tijdstip: donderdag 13.30 – 14.30…
Body Fit
Het hele lichaam in conditie brengen met actieve beweegvormen op muziek. Werken aan uithoudingsvermogen, versterking van de spieren en lenigheid. Dag en tijdstip: donderdag 09.30 –…
Country-Line Dansen
Linedance is een dansvorm die uit Amerika is overgekomen. Bij country-line dansen wordt er in lijnen/rijen gedanst, zo wordt het één geheel. Onder begeleiding van de enthousiaste docente…
Fit-Plan
Een actieve vorm van bewegen. Centraal staan: lenigheid, kracht en conditietraining. Door het fit-plan wordt o.a. de bloedsomloop gestimuleerd meer zuurstof op te nemen waardoor men zich…
Fitness
Fysio Fitness U kunt hier onder andere aan uw spierkracht en conditie werken onder begeleiding van een fysiotherapeut. Dag en tijdstip: maandag t/m vrijdag vrije fitness tussen 12.00…
Fitness en Aerobics in de Oosterhout
Doe mee met de fitness, buitensport en aerobics lessen in Sportcomplex Oosterhout! Stichting Sport-Z organiseert deze lessen in de gezellige sportruimten in het sportcomplex, waar je eenvoudig aan…
Keep Fit
Met deze actieve gymgroep gaat u in de gymzaal samen werken aan de conditie. Dag en tijdstip: Maandag 19.30 – 20.30 uur Locatie: Gymzaal Percivalstraat (basisschool de…
MBVO – Meer Bewegen voor Ouderen
U gaat met uw groep werken aan een betere conditie, meer balans en sterkere spieren in het boven- en onderlichaam. Tijdens de lessen wordt soms gebruik gemaakt van materialen zoals hoepels,…
Pilates
Pilates is ontwikkeld om een sterker en gezonder lichaam te krijgen. Beheersing van het lichaam in samenwerking met de geest. Het gevolg is een beter bewustzijn en betere coördinatie van het…
Qigong
Qigong is een bewegingskunst en betekent ‘Tot in de perfectie trainen van (levens)energie’. Qigong is tot op zeer hoge leeftijd te beoefenen. Naast de Qigong is er tijdens de lessen ruimte…
Sport & Spel
Ervaar hoe leuk het is om te hockeyen, te bewegen op muziek, slagbal te spelen of sportief te wandelen etc. Elke week komt een andere sport aan bod. Na afloop wordt er gezellig met elkaar…
Tennis 50+
Tennis 50+ organiseert vrij tennissen op recreatief niveau. Waar mogelijk kan bij de groepsindeling rekening gehouden worden met de speelsterkte. Naar behoefte kan een groep met de zaalhouder…
Volleybal
Op dinsdagmiddag kunt u een partijtje volleyballen met leeftijdsgenoten. Na de warming-up wordt er recreatief gespeeld maar wel met een wedstrijdelement. Het winnen is niet belangrijk, het…
Yoga
In de yoga lessen wordt u fysiek uitgedaagd.Corrigeer uw houding en word meer flexibel. Yoga is voor iedereen geschikt. De yogales vormt een rustpunt in een drukke dag. Dag en…